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불면증 l 수면제 없이 잠 자는 법 l 불면증의 인지행동치료

하늘 No.2102 [영상] 10059
Download-y2mate https://youtu.be/BrCdb7LQHNM  + 1422
불면증 l 수면제 없이 잠 자는 법 l 불면증의 인지행동치료
닥터딩요

들어가는 말 0:00
불면증의 원인 2:06
불면증 발생/경과 5:47
인지행동치료1 수면제한 7:40
인지행동치료2 자극조절치료 10:46
인지행동치료3 수면위생 17:28
인지행동치료4 이완훈련 26:15
인지행동치료5 인지치료 28:19
세줄요약 36:17


https://youtu.be/BrCdb7LQHNM
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https://heisme.skymoon.info/a/SuggInfo/2102  

공간은 비움이 되고 그 틈새는 빛으로 채워진다. 비움의 울림이 바람을 깨우고 바람이 눈을 지으면 눈은 가벼운 곳을 찾는다 [하늘-눈의 시공]
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