하늘의 세상을 보는 마음 - Heart to see the world 
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불면증 l 수면제 없이 잠 자는 법 l 불면증의 인지행동치료

하늘 No.2102 [영상] 10,691
불면증 l 수면제 없이 잠 자는 법 l 불면증의 인지행동치료
닥터딩요

들어가는 말 0:00
불면증의 원인 2:06
불면증 발생/경과 5:47
인지행동치료1 수면제한 7:40
인지행동치료2 자극조절치료 10:46
인지행동치료3 수면위생 17:28
인지행동치료4 이완훈련 26:15
인지행동치료5 인지치료 28:19
세줄요약 36:17


https://youtu.be/BrCdb7LQHNM
0

https://heisme.skymoon.info/a/SuggInfo/2102  

사람과 이야기하고 가슴 따뜻한 기쁨을 나눈다면... 술과 색과 오락에 빠져 지낸다면... 그래서 이 거친 바람들에 돌아설 수 있다면 그대의 바람을 이룬 것인지요? [하늘-바람 거친 이 세상에서]
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