음식으로 콜레스테롤 떨어뜨리는 방법 2부 l 견과류, 생선, 두부, 달걀, 커피, 운동, 금연, 금주, 체중감량, 채식, 종합 결론

음식으로 콜레스테롤 떨어뜨리는 방법 2부 l 견과류, 생선, 두부, 달걀, 커피, 운동, 금연, 금주, 체중감량, 채식, 종합 결론
닥터딩요

- 반드시 1부를 먼저 시청해주세요 :    * 음식으로 콜레스테롤 떨어뜨리는 방법 1부 l 포화지방 편 l 빵, ...
- 보건복지부 질환 관리를 위한 바른 식생활 가이드 : http://www.mohw.go.kr/react/jb/sjb030...
- 식약처 외식 영양성분 자료집 : https://www.mfds.go.kr/brd/m_231/view...

1부 하이라이트 0:00
불포화지방 0:29
식물성기름, 견과류, 아보카도 2:08
파이토스테롤 2:45
생선 5:36
고기 섭취 방법 정리 7:47
트랜스지방 9:34
식이 콜레스테롤 15:16
달걀노른자 19:11
커피 20:43
탄수화물 24:32
식이섬유 25:27
건강기능식품 26:57
채식 29:11
운동, 금주, 금연 30:20
체중감량 33:51
종합 35:53
추천 식단 37:46
총정리 40:21
세줄요약 42:09


https://youtu.be/LbFrj12cQqY