올림픽 수영 선수가 말해주는 익사에서 살아남는 2가지 방법

올림픽 수영 선수가 말해주는 익사에서 살아남는 2가지 방법
밝은 면 Bright Side Korea

아무리 노련한 수영 선수라도, 무언가가 잘못되어 물에 빠지게 될 수 있습니다. 그렇기 때문에 해야 할 일과 해선 안 되는 일을 알아두는 것이 중요합니다. 언젠가 이 지식이 여러분의 생명을 구할지도 모릅니다.
물에 빠지면, 물과의 사투가 아닌, 본능과의 사투를 벌여야 합니다. 문제는 상황에 대한 통제력을 잃었다는 공포감 때문에 발생합니다. 이 때문에 물 속에서 할 수 있는 한 가장 극심하게 발버둥을 치게 됩니다. 당황하기 때문에 더욱 깊숙이 물 속으로 빠져들게 되고요. 그 결과 빠르게 지쳐, 도움을 기다릴 수 있는 기력마저 남지 않게 됩니다. 좀 더 많은 것을 알고 싶으세요? 그러면 영상을 시청해 주세요.

TIMESTAMPS
익사에 관한 통계 0:41
당황하지 마세요. 1:05
입영을 하는 올바른 방법 2:54
등 대고 물에 떠 있기 4:09
중간 호흡으로 숨쉬기 6:02

- 미국의 경우 2005년부터 2014년까지 매년 약 3,500건의 익사 사고가 있었습니다.  즉, 매일 약 10명의 사람이 물속에서 목숨을 잃었죠.

- 문제는 상황에 대한 통제력을 잃었다는 공포감 때문에 발생합니다. 이 때문에 물 속에서 할 수 있는 한 가장 극심하게 발버둥을 치게 됩니다. 당황하기 때문에 더욱 깊숙이 물 속으로 빠져들게 되고요. 그 결과 빠르게 지쳐, 도움을 기다릴 수 있는 기력마저 남지 않게 됩니다.

- 먼저 올바른 입영에 대해 알아봅시다. 똑바로 선 자세로 머리는 수면 위로 나와 있어야 합니다. 팔과 다리를 움직여 떠 있는 상태를 유지합니다. 팔과 다리 모두를 사용하거나 둘 중 하나를 사용해도 좋습니다.

- 입영 시 가장 중요한 것은 침착함을 유지하고 천천히 호흡하는 것임을 기억하세요. 이렇게 하면 쉽게 피로해지지 않고 힘을 아낄 수 있습니다.

- 두 번째 방법은, 누군가 구조하러 올 때까지 물에 등을 대고 떠 있는 것입니다. 정상적으로 호흡하고 침착함을 유지하는 가장 좋은 방법이죠.

- 숨을 크게 내쉴 때마다 몸은 더 깊게 물속으로 가라앉습니다. 이는 폐 내외부의 공기량 차이가 너무 크기 때문에 발생합니다. 그렇기 때문에 떠 있는 상태를 계속 유지하는 가장 좋은 방법은, 크지도 작지도 않은 중간 정도의 호흡을 하는 것입니다.

- 숨을 참지 마세요! 숨을 참으면 이산화탄소가 축적되는데, 이는 전혀 도움이 되지 않습니다. 반대로, 훨씬 더 빨리 숨이 차게 됩니다.

https://youtu.be/XS2jfy7OHXc