운동 전문가가 밝히는 17가지 잘못된 속설

운동 전문가가 밝히는 17가지 잘못된 속설
밝은 면 Bright Side Korea

복근에 새겨진 왕자, 탄탄한 팔, 그리고 조각 같은 몸매 -  우리가 모두 꿈꾸며 얻으려고 애쓰는 건강한 몸의 이미지입니다. 적어도 우리 중 몇몇은요. 이런 노력은 좌절감을 줄 수도 있습니다. 만약 여러분이 운동에 관한 가장 흔한 속설을 여전히 믿고 있다면 말이죠.

달리기가 살을 빼는 가장 좋은 방법이라고 생각하시나요노르딕 워킹의 경우를 살펴보세요! 이 운동은 완벽한 심장 강화 운동이고, 달리기보다 훨씬 더 많은 칼로리를 소모합니다. 뱃살을 빼고 싶으세요사실 운동을 할 때 어디에 있는 지방을 공략할지 결정할 수는 없습니다. 그건 그저 불가능해요! 여러분이 섭취하는 모든 칼로리는 그때그때 연소되어야 한다는 것을 기억하세요. 여러분이 건강해지는 데 도움이 되는 것은 운동뿐만이 아닙니다.


타임스탬프:
스트레칭은 모든 운동에서 중요하다 0:21
늘어난 근육은 더 좋아 보인다 0:53
달리기는 살을 빼는 가장 좋은 방법이다 1:29
달리기는 항상 걷기보다 낫다 2:01
아침 운동이 최고의 운동이다 2:36
운동을 하면 덩치가 커진다 3:03
고통이 없으면 효과도 없다! 3:41
열심히 하면 할수록 결과가 좋다 4:04
더 많은 무게를 들수록 , 더 많은 근육이 생긴다 4:39
뱃살을 빼는 데는 크런치가 최고다 5:08
운동을 시작하려면 영양 보충제가 필요하다 5:34
살을 빼려면 적게 자주 먹어야 한다 6:07
먹는 것을 항상 기록해야 한다 6:44
2주 동안 운동을 하지 않으면 그동안 이룬 성과가 허사가 된다 7:56

밝은면 Bright Side Korea: https://bit.ly/2DcGBWb
끄적끄적: https://bit.ly/2vt015H
5분 Tricks: https://goo.gl/6eHzqB
5MC 여성편: https://goo.gl/cREy5K
5MC 어린이편: https://goo.gl/LLDVtq
7초 수수께끼: https://goo.gl/8uVu6B
속닥속닥: https://goo.gl/TzqL93

음악 에피데믹 사운드 / Epidemic Sound  https://www.epidemicsound.com/

사진, 영상 및 기타:
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru

https://youtu.be/b_iJnCtrZCI