하늘의 세상을 보는 마음 - Heart to see the world 
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불면증 l 수면제 없이 잠 자는 법 l 불면증의 인지행동치료

하늘 No.2102 [영상] 10,692
불면증 l 수면제 없이 잠 자는 법 l 불면증의 인지행동치료
닥터딩요

들어가는 말 0:00
불면증의 원인 2:06
불면증 발생/경과 5:47
인지행동치료1 수면제한 7:40
인지행동치료2 자극조절치료 10:46
인지행동치료3 수면위생 17:28
인지행동치료4 이완훈련 26:15
인지행동치료5 인지치료 28:19
세줄요약 36:17


https://youtu.be/BrCdb7LQHNM
0

https://heisme.skymoon.info/a/SuggInfo/2102  

하루쯤은 세상일 다 잊고 그냥 나무그늘에 누워서 파랗게 맑은 하늘을 눈부셔하면서 기분 좋게 낮잠 한숨 자고픈 날이 있다 [하늘-어느 한가한 하루]
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