서울대병원 수면전문의가 추천하는 수면 유도법. 푹 자고 싶다면 자기 전에 이 '3가지'만 따라하세요. (이유진 교수 2부)

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오늘은 이유진 교수님을 모시고

중간에 절대 깨지 않고 푹 잘 수 있는 수면 방법에 대해서 알아봤습니다.

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#이유진 #지식인사이드 #불면증 #수면법

00:00 인트로
00:39 잠을 제대로 자지 못 하면 일찍 죽습니다
01:52 일상을 망치는 불면증, '이렇게' 시작됩니다
03:31 수면전문의가 실천하는 질좋은 수면을 위한 습관
05:38 실제로 수면전문의가 사용하는 불면증 치료법
08:44 정보 과잉의 시대, 수면의 오해와 진실을 밝힙니다 - 1
10:08 정보 과잉의 시대, 수면의 오해와 진실을 밝힙니다 - 2
12:54 정보 과잉의 시대, 수면의 오해와 진실을 밝힙니다 - 3
13:27 정보 과잉의 시대, 수면의 오해와 진실을 밝힙니다 - 4
14:24 정보 과잉의 시대, 수면의 오해와 진실을 밝힙니다 - 5
14:58 잠만 잘 자도 인생이 ‘이렇게’ 달라집니다
16:13 오늘도 불면증으로 고생하는 사람들에게

제작 : 어썸엔터테인먼트
(주) https://awesomeentad.com/

https://youtu.be/wOrzI6KBDbM